Menstruacijų metu stenkitės jas sugriežtinti
Yra namų metodai, kuriais galite sugriežtinti makštį namuose.
Kėgelio pratimai yra vienas iš efektyviausių būdų.
Šie pratimai laikomi vienais iš svarbiausių pratimų, kurie gali padėti įtempti makštį ir sustiprinti raumenis paskutinėmis menstruacinio ciklo dienomis ir dienomis po gimdymo.
Be to, yra natūralus receptas, kaip sugriežtinti makštį po gimdymo ar po kiekvieno mėnesinių ciklo, ir tai laikomas vienu greičiausių būdų pasiekti norimų rezultatų.
Taip pat yra keletas gairių, kurių reikia laikytis norint sugriežtinti makštį po menstruacijų, kurios yra šios:
- Atliekant Kegelio pratimus: Šie pratimai apima raumenų, kurie supa ir palaiko makštį, susitraukimą ir įtempimą.
Patarimų, kaip teisingai atlikti šiuos pratimus, galite pasikonsultuoti su kineziterapeutu. - Higienos laikymasis: nenaudokite karšto ar šalto vandens, kad išlaikytumėte makšties švarą menstruacinio ciklo metu.
Pageidautina naudoti drungną vandenį, kad palaikytumėte pH balansą makštyje ir skatintumėte naudingas bakterijas, o ne jas pašalintumėte. - Laikykitės atokiau nuo dirginančių produktų: Makštį iš išorės ir iš vidaus geriau skalauti tik vandeniu, o makšties viduje nenaudokite losjono, kuriame yra dirginančių medžiagų.
Kaip greitai išvalyti gimdą nuo menstruacijų?
- Gerkite šiltą imbiero gėrimą: Pasibaigus mėnesinėms rekomenduojama gerti šiltą imbiero gėrimą.
Imbieras gerina kraujotaką ir padeda pašalinti iš organizmo toksinus. - Šiltas dušas: nusiprauskite po šiltu dušu pasibaigus mėnesinėms.
Kurį laiką pasėdėkite vonioje, pripildytoje šilto vandens ir įberta pusė puodelio druskos.
Druska padeda išvalyti makštį ir sumažinti patinimą. - Medus: Medus yra svarbus maistas, padedantis stimuliuoti kraujotaką, todėl iš gimdos srities greitai pasišalina blogas kraujas.
Todėl anksti ryte rekomenduojama suvalgyti šaukštą medaus. - Vaistažolių naudojimas gimdai valyti: Yra daug žolelių, kurios gali padėti greitai išvalyti gimdą.
Pavyzdžiui, imbieras, kuris padidina deguonies ir kraujo tekėjimą į gimdą, taip ją išvalydamas.
Be to, yra augalų širdies kirmėlė, taip pat žinoma įvairiais pavadinimais, tokiais kaip aksomas, liūto uodega, širdies kirmėlė, gerinanti kepenų funkciją ir skatinanti kraujotaką.
Gėrimai, skirti sugriežtinti makštį menstruacijų metu
Remiantis tyrimais ir asmenine patirtimi, teigiama, kad mastika yra vienas iš gėrimų, kurie prisideda prie makšties stangrinimo.
Be to, kai kurie žmonės mano, kad geriant cinamono arbatą, imbiero arbatą, petražolių arbatą ir granatų žievelių arbatą, taip pat galima sugriežtinti makštį.
Taip pat yra gvazdikėlių, mastikos, juodųjų sėklų gėrimo ir datulių kauliukų gėrimas, kurie, kaip teigiama, padeda sugriežtinti makštį, be to, sumažina su menstruaciniu ciklu susijusį skausmą ir sumažina krūties vėžio riziką.
Be to, yra keletas natūralių metodų, kurie gali prisidėti prie makšties susitraukimo po menstruacijų.
Galima atlikti Kėgelio pratimus, kuriais siekiama sustiprinti dubens raumenis ir taip įtempti makštį.
Šiltas vanduo ir druska sugriežtinti makštį menstruacijų metu
Neseniai internete atliktas tyrimas atskleidė šilto vandens ir druskos naudą sutraukiant makštį menstruacinio ciklo metu.
Tyrimas rodo, kad poilsis šaltame, sūriame vandenyje prisideda prie makšties susitraukimo.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, druska turi būti stambi.
Tyrimas rodo, kad norint išlaikyti makšties švarą menstruacinio ciklo metu, reikėtų vengti naudoti karštą ar šaltą vandenį, o vietoj to geriau naudoti drungną vandenį.
Tyrimas taip pat rodo, kad makšties garinimas vaistažolių ekstraktu yra senovinis natūralus makšties valymo receptas.
Šilti garai, turintys naudingų vaistinių augalų ekstraktų, nukreipiami į makštį.
Šios žolelės apima levandas, kurios laikomos patikrintomis ir naudingomis šiam tikslui.
Šiltas vanduo ir maudynės su druska laikomos saugiomis ir nedaro jokios žalos, tačiau prieš naudodami druską turite praskiesti šiltu vandeniu ir įsitikinti, kad lytinių organų srityje nėra žaizdų ar mėlynių.
Šiame kontekste gydytojai pabrėžia, kad prieš bandant bet kokias makšties patempimo procedūras būtina pasitarti su gydytoju, nes gali būti ir kitų saugesnių ir efektyvesnių būdų norimiems rezultatams pasiekti.
Reikia būti atsargiems ir nesikreipti į gydymą, kuris neturi jokio tvirto mokslinio pagrindo.
| Naudoti metodai | pranašumai |
|---|---|
| Atsipalaiduokite šaltame, sūriame vandenyje | Makšties susiaurėjimas |
| Makšties fumigacija naudojant vaistinių žolelių ekstraktus | Makšties valymas |
| Naudokite drungną vandenį | Makšties švaros palaikymas |
Ar daug vaikščiojant susiaurina makštį menstruacijų metu?
Tiesioginio ryšio tarp daug vaikščiojimo ir makšties susiaurėjimo menstruacijų metu nėra.
Makšties išsiplėtimas ir susiaurėjimas turi tiesioginį ryšį su kitais veiksniais, tokiais kaip genetika, ankstesnės operacijos ar net natūralus savęs gijimas po gimdymo.
Tačiau menstruacijų metu gali būti naudingi lengvi fiziniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ir joga.
Pavyzdžiui, vaikščiojimas gali prisidėti prie endorfinų – hormono, kuris malšina menstruacijų sukeltą skausmą – išsiskyrimą organizme.
Taigi vaikščiojimas gali turėti teigiamą poveikį skausmui malšinti ir moters būklei mėnesinių metu pagerinti.
Apskritai moteris turėtų įsiklausyti į savo kūną ir įgyvendinti jo norus bei poreikius menstruacijų metu.
Jei vaikščiojimas sukelia skausmą ar diskomfortą makštyje, gali būti geriau sumažinti aktyvumo lygį kelioms dienoms, kol kūnas atsigaus.
Kaip pasiekti, kad menstruacijos baigtųsi po trijų dienų, kai makštis veržiasi?
- Imbiero naudojimas: Imbieras laikomas tradicine žolele, kuri padeda padidinti gimdos susitraukimus, o tai prisideda prie menstruacinio ciklo pagreitėjimo.
Imbierą galima vartoti geriant iš jo paruoštą karštą arbatą arba dedant į maistą. - Bendraukite su gydytoju: jei nerimaujate dėl nereguliarių menstruacijų ar kitų su menstruacijomis susijusių problemų, geriausia pasikalbėti su gydytoju, kad gautumėte teisingą diagnozę ir gautumėte tinkamą patarimą.
- Pratimai: paprasti pratimai gali padėti padidinti raumenų susitraukimus ir pagreitinti menstruacijas.
Veiksmingų pratimų pavyzdžiai yra gilus kvėpavimas, greitas kvėpavimas ir apatinių galūnių pratimai. - Valgykite natūralias žoleles: yra keletas žolelių, kurios gali pagreitinti menstruacinį ciklą, pavyzdžiui, ciberžolė, petražolės ir sezamas.
Jis gali būti vartojamas tablečių pavidalu arba pridedamas prie maisto. - Venkite streso ir nerimo: Stresas ir nerimas yra veiksniai, galintys paveikti menstruacinį ciklą.
Svarbu vengti psichologinio streso ir stengtis sumažinti streso lygį bei atsipalaiduoti.
Ar makšties susiaurėjimas turi įtakos menstruaciniam ciklui?
Gydytojai aiškina, kad didžioji dalis to, ką moterys jaučia per menstruacinį ciklą, yra išskyrų ir kraujo patekimas pro makšties angą, o ne pačios makšties struktūros pasikeitimas.
Pasibaigus menstruaciniam ciklui, makštis grįžta į įprastą dydį.
Gydytojai taip pat patvirtino, kad makšties patempimo ar lytinių organų kosmetinės operacijos procesui įtakos neturi nei menstruacijos, nei su jomis susijusių hormoninių pokyčių atsiradimas.
Pagrindinis šių operacijų tikslas – koreguoti makšties laisvumą, kuris gali atsirasti dėl senėjimo, genetinių priežasčių ar ankstesnio gimdymo.
Kalbant apie makšties patempimo operacijas, chirurgas lazeriu įtempia makšties raumenis ir aplinkinius audinius, o tai padeda padidinti jų stiprumą ir sugriežtinti.
| pagrindiniai punktai |
|---|
| – Menstruacinio ciklo metu makšties forma nekinta |
| – Makšties įtempimas neturi įtakos natūraliam membranos lopymo procesui |
| Tai, ką moterys jaučia menstruacijų metu, yra išskyrų ir kraujo išsiskyrimo rezultatas |
| Makšties stangrinimo procedūros tikslas – koreguoti jos laisvumą |
| – Makšties siaurinimas atliekamas lazeriu |
| – Cervicitas neturi įtakos menstruaciniam ciklui |
Kas atsitinka, kai geriate Pepsi per menstruacinį ciklą?
Nėra tiesioginio ryšio tarp Pepsi ar kitų gaiviųjų gėrimų vartojimo ir jų poveikio mėnesinių ciklui.
Moksliškai neįrodyta, kad Pepsi gėrimas turi įtakos menstruacijoms.
Tačiau menstruacijų metu rekomenduojama vengti gerti gaiviuosius gėrimus, nes jie gali sukelti pilvo pūtimą ir skrandžio rūgštingumą.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į gaiviųjų gėrimų vartojimo mažinimą apskritai menstruacinio ciklo metu.
Padidėjus skrandžio rūgštingumui dėl gaiviųjų gėrimų vartojimo, gali išsiplėsti žarnynas, o tai neigiamai veikia gimdos veiklą ir padidina simptomų sunkumą.
Todėl moterims menstruacijų metu patariama vengti Pepsi ir gaiviųjų gėrimų, o šiuo laikotarpiu mieliau gerti karštus skysčius ir kitą naudingą perdirbtą maistą.
Taip pat rekomenduojama išsimaudyti šiltoje vonioje ir mažinti valgymą, kad sumažėtų perkrovos ir su menstruaciniu ciklu susiję skausmai.
Ar geriant pieną menstruacijų metu susiaurėja makštis?
Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp pieno gėrimo menstruacijų metu ir makšties sandarumo.
Tačiau reikia būti atsargiems ir nepasikliauti šiais tyrimais.
Kai kurie tyrimai sieja pieno gėrimą su moteriškų hormonų, pvz., estrogeno, hormono, atsakingo už daugelio moterų funkcijų reguliavimą, įskaitant mėnesines, padidėjimu.
Tyrimų rezultatai rodo, kad padidėjęs moteriškų hormonų kiekis gali padidinti makšties audinių pokyčių tikimybę.
Vadinasi, yra hipotezė, kad geriant daug pieno per menstruacinį ciklą gali padidėti moteriškų hormonų kiekis ir taip prisidėti prie makšties susitraukimo.
Ar jogurtas veikia menstruacinį ciklą?
Pirma, jogurte yra pakankamai kalcio ir baltymų.
Šios esminės maistinės medžiagos gali būti naudingos menstruacijų skausmui malšinti ir moterų dėl menstruacijų netektam kiekiui kompensuoti.
Antra, jogurte yra probiotikų – medžiagos, kuri padeda palaikyti žarnyno sveikatą ir palaikyti mikrobų pusiausvyrą organizme.
Kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikų vartojimas gali sumažinti mielių infekcijų, kurios gali atsirasti menstruacijų metu, tikimybę.
Be to, gydytojai rekomenduoja per menstruacinį ciklą valgyti sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, o jogurtas yra vienas iš šių maisto produktų.
Be naudos sveikatai, jogurtas yra lengvai virškinamas ir gali padėti sumažinti nemalonius simptomus prieš prasidedant mėnesinėms.
Nors saikingas jogurto vartojimas moterims menstruacijų metu dažnai yra saugus, moterys turi būti atsargios ir klausytis savo kūno.
Jei pastebėjote bet kokius nenormalius menstruacinio ciklo pokyčius arba esate jautrūs pieno produktams, geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu dėl asmeninių patarimų.
Apskritai, jogurto valgymas gali būti sveikos moterų mitybos dalis menstruacijų metu.
Tačiau jis turėtų būti vartojamas saikingai ir subalansuotas su kitais maistingais maisto produktais.
Kaip atrodo gimda menstruacijų metu?
Naujas internete paskelbtas tyrimas rodo, kad menstruacinio ciklo metu keičiasi gimdos forma.
Tyrimas rodo, kad makšties angos ir makšties formos pokyčiai skirtingu menstruacinio ciklo metu laikomi nedideliais pokyčiais, kurie daugeliu atvejų nepastebimi.
Specialistų teigimu, gimda yra tuščiavidurės kriaušės formos, kuri susiformuoja nėštumo metu ir yra atskirta nuo makšties siauru kanalu, vadinamu gimdos kakleliu.
Be to, gimdoje yra siauri kiaušintakiai, kurie menstruacinio ciklo metu taip pat keičia formą.
Ovuliacijos metu gimdos kaklelio forma skiriasi nuo likusio ciklo.
Prasidėjus folikulų fazei, organizme mažėja moteriškų hormonų lygis ir formuojasi viršutiniai gimdos gleivinės sluoksniai, šiuo laikotarpiu atsiranda menstruacijų spazmai.
Menstruacijų metu gimda pradeda formuotis plona sienelė, ruošdamasi priimti apvaisintą kiaušinėlį.
Jei kiaušialąstė neapvaisinama, gimda iš šios sienelės išlaisvinama kas mėnesį kraujuojant.
Tačiau reikia žinoti, kad menstruacijų metu gali būti skausmas, o jei ovuliacijos procese išsiskiriantis kiaušialąstė neapvaisinama, jis gali būti stipresnis.
